Jerawat adalah salah satu kondisi kulit yang paling umum terjadi pada remaja maupun orang dewasa. Banyak faktor yang menyebabkan pembentukkan jerawat, termasuk kebiasaan makan junk food.
Sebelumnya, ada penjelasan sedikit mengenai junk food ini. Junk food adalah makanan yang biasanya kita makan di waktu senggang, seperti pizza, sandwitch, snack, permen, jajanan dan makanan lainnya.
Walaupun memang tidak terbukti secara medis bahwa junk food dapat menyebabkan jerawat, tetapi makanan yang tinggi akan gula sudah lama terbukti menyebabkan terbentuknya jerawat.
Jerawat biasanya terbentuk karena perubahan hormon pada saat kita remaja atau saat masa menstruasi wanita. Jerawat juga bisa terbentuk karena tubuh terlalu banyak memproduksi sebum (minyak) atau karena terbentuknya koloni bakteri di kulit.
Sebuah study yang dilakukan oleh Danby FW di Dartmouth Medical School, Manchester, ditemukan bahwa makanan yang tinggi akan kadar gula dapat memacu produksi serum dan insulin, yang dapat mengangggu perubahan hormon sehingga akhirnya mengarah kepada pembentukan jerawat.
Bagaimana Caranya Mencegah Pembentukan Jerawat
Untuk mencegah jerawat, ubah menu makan anda dengan makanan yang banyak mengandung vitamin dan mineral, seperti wortel karena kaya akan vitamin A, dan juga mencegah produksi sebum yang berlebihan, daging merah karena kaya akan zinc, yang bisa membantu mengontrol aktifitas kelenjar minyak, dan whole grain seperti oatmeal karena mengandung berbagai macam vitamin B, yang dapat meredakan stress – penyebab dari jerawat.
Cara lainnya yang mudah untuk mencegah pembentukkan jerawat, adalah dengan mencuci muka anda setiap hari. Sebisanya anda menggunakan air hangat karena kehangatan dapat membuat pori – pori kulit anda terbuka sehingga air bisa membersihkan bakteri – bakteri yang berada di pori – pori.
Juga, hindari menyentuh wajah anda dengan tangan yang belum dicuci, karena tangan dan mungkin terdapat banyak bakteri dan mikroorganisme berbahaya, yang bisa berpindah ke wajah anda dan memicu pembentukkan jerawat.
Sumber : www.sluhat.com
Posting Komentar